NPO法人宮崎県ノルディックウォーキング協会(MNWA)の会員が各地域で活動されている内容等を紹介するページです。
 会員の皆様方が日頃から行っているノルディックウォーキング普及活動等の内容を当協会のホームページで紹介してみませんか。
 会員の活動情報をお待ちしています。
 (情報は、事務局へご連絡下さい。→080−3956−0040(井手まで))

いきいきウォーカーズクラブ

 MNWA会員の活動紹介第一弾として、宮崎市の生目地区にある岡田整形外科 リハビリテーション室での取組みを紹介します。
 岡田整形外科では、ノルディックウォーキングのインストラクター資格を取得されている二名の当協会会員の方が中心となって、「いきいきウォーカーズクラブ」を立ち上げ、健康・体力の維持・増進を目的にウォーキング教室を定期的に行なっています。
 内容は、ノルディックウォーキング、ウォーキング、健康講話・体操と盛り沢山のものとなっています。
 また、歩く場所も宮崎市内の四季と自然を感じられるコースを選定し、心と身体もリフレッシュするように工夫されています。
 参加者は、通院されている方のみでなく、一般の方も参加できますので、ぜひ、ノルディックウォーキングとウォーキングの楽しさ・面白さを体感してはいかがでしょうか。

《7月12日(火) 平和台公園でのノルディックウォーキング模様》

 当日は、NHKの取材が入る中でのノルディックウォーキングとなりました。
 平和台公園第三駐車場で待っていたら、13時30分頃に岡田整形外科の車が到着し、参加者11名とスタッフ3名が降りてきました。早速、公園内の広場に集合し、ノルディックウォーキングの実技指導です。
 参加者を経験者組と初心者組に分けて、ウォーミングアップと歩き方の講習です。
 経験者組は立本インストラクターが担当し、初心者組は市園インストラクターが担当してのノルディックウォーキング体験となりました。
 ウォーミングアップで身体を温めた後、歩き方の講習を受けて、公園内(2〜3km)をノルディックウォーキングするスケジュールです。
 公園内の道路は、二人並んでも楽に歩ける道幅なのでおしゃべりも弾みます。でも手足はきちんと動いて身体のシェイプアップだ!・・・木陰が身体を包み、心地よい風が身体を撫でて楽しいノルディックウォーキングができます。夏場のノルディックウォーキングとあって、汗が滝のように出てくるので、20分おきに水分補給です。ん〜水がおいしい、運動しているからなおさらです。
 公園周辺の風景などを楽しみながら歩いていると、池の側ではカメがノルディックウォーカーを迎えてくれます。季節感を感じながら歩く!歩く!終盤近くなると足取り軽く公園広場へ向かってラストスパートだ!みなさん元気よく完歩しました。
 一休みした後、岡田整形外科へ帰って血圧等のバイタルチェックを行った後、クーリングダウンを行い終了となりました。
 お疲れ様でした。

 @ A B
 @平和台公園第三駐車場に到着し、いざ!公園内へ Aノルディックウォーキング開始前の挨拶をする市園インストラクター
 B経験者組と初心者組に分けてウォーミングアップをします。

 C D E
 C経験者組のウォーミングアップ状況 D経験者組がウォーキングの再確認をしています。
 E初心者組は、足の動きチェック・・・輪になって踵着地の練習をしています。

 F G H
 F経験者組がポールさばきを練習しています。 Gいざ!公園内をノルディックウォーキング出発です。 
 H心地よい風を受けながら、途中、公園内の池を横切ります。

 I J K
 I足取り軽く、歩きます。 Jおしゃべりしながら、ノルディックウォーキングを楽しみます。
 K出発地点に帰ってきて、しばしの休憩です。・・・いい汗をいっぱいかき、気分爽快です。

《参加のご案内》

《今後の予定》 

2013年 上期スケジュール

実施日 コース 距離 内容
4月 2日 生目の杜運動公園 4km ノルディックウォーキング
16日 一ッ葉海岸 4km ノルディックウォーキング
5月 7日 法華嶽公園 3km ウォーキング
21日 市民の森 4km ノルディックウォーキング
6月 4日 市民の森 4km ノルディックウォーキング
18日 一ッ葉海岸 4km ノルディックウォーキング
7月 2日 県総合文化公園 4km ノルディックウォーキング
16日 英国式庭園 3km レクリエーション
8月 6日 一ッ葉松林 4km ノルディックウォーキング
20日 平和台公園 3km レクリエーション
9月 3日 生目の杜運動公園 4km ノルディックウォーキング
17日 一ッ葉海岸 4km ノルディックウォーキング

※コース・内容を変更する場合が有りますので、参加申込時にスタッフへお確かめ下さい。

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